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3：1物质terzetto乘法蔬菜的量肉的量。 美国的肉类和马铃薯饮食不会让沿着盘子的蔬菜腾出太多空间。 事实上，最喜欢的美国蔬菜，土豆，（i.生育酚。 最好的饮食减肥和增加肌肉，炸薯条）应替换为红薯，如果你绝对不能没有这种淀粉。 更好的是，考虑带有苦味的蔬菜。 给你的盘子上的萝卜，菊苣和苦瓜维生素a斑点。